Sốc văn hóa Nhật Bản là gì?

Sốc văn hóa là việc phản ứng nhạy cảm với sự khác biệt văn hóa khi sống ở môi trường nước Nhật khác hẳn so với môi trường bạn sinh ra và lớn lên.

Sốc văn hóa có 5 giai đoạn:

Giai đoạn đầu (từ 1 tuần đến 1 tháng): thời kì bạn cảm thấy toàn bộ những thứ nghe và nhìn thấy đều mới mẻ và hấp dẫn.

Giai đoạn sốc (khoảng 3 tháng): Sự khác biệc về văn hóa, từ ngữ khiến bạn cảm thấy bất tiện, gây ra stress, dễ trở nên cách biệt mình trong phòng.

Giai đoạn thích nghi (khoảng 6 tháng đến 1 năm): thời kì dần quen với thói quen mới, thông thạo tiếng Nhật, thích ứng với môi trường mới.

Giai đoạn hòa hợp, hòa nhập (hơn 1 năm): thời kì có thể sống cuộc sống ổn định khi bạn hiểu thấu được nền văn hóa mới.

Giai đoạn trở về văn hóa cũ: đây là thời kì sau khi đi du học và quay về môi trường cũ. Khi đã quen với phong tục, tập quán của người Nhật bạn sẽ thấy sự khác biệt giữa suy nghĩ, cảm nhận của bản thân so với gia đình và bạn bè.

Hướng khắc phục:

Sốc văn hóa có thể xảy ra với bất kì ai, nên trước khi sinh sống ở Nhật phải sẵn sàn tâm lý về cú sốc.

Hãy trao đổi, chia sẻ với bạn bè, kết thêm bạn mới để họ giúp đỡ bạn hòa nhập với môi trường.

Tiếp thu, lắng nghe tư vấn từ các chuyên gia hay cố vấn và tận dụng nó 1 cách tích cực.

Sống đúng theo quy tắc: giấc ngủ, dinh dưỡng và vận động.

Khi stress hãy đi karaoke, ăn uống, xem phim, chơi thể thao. Điều này giúp giải trí, giải tỏa căng thẳng.

Trút bỏ những suy nghĩ tiêu cực, mệt nhọc trong đầu bằng cách viết chúng ra giấy.

Học trước các thói quen hay phong tục của nơi mà mình sẽ đến sống.

Chuyên mục "Sốc văn hóa Nhật Bản và hướng giải quyết" được tổng hợp bởi giáo viên Trung tâm ngoại ngữ SGV.